Tillskott i form av aminosyror

Tillskott i form av aminosyror

Aminosyror är det är som bygger upp proteinerna i kroppen och är helt nödvändiga för att muskler, ämnesomsättning och immunförsvar ska fungera som det ska. Det finns flera olika aminosyror som bildar protein och åtta av dem är sådant som vi måste tillsätta och få i oss via mat eller tillskott. De aminosyrorna kallas essentiella. De som kroppen kan tillverka själv kallas istället icke-essentiella men även om kroppen kan producera dessa själv så är de essentiella viktiga för att de ska tillverkas. Därför kan brister på essentiella aminosyror leda till brister av de aminosyror som vi själva kan producera.

 

 

De essentiella aminosyrorna får vi främst i oss i produkter som innehåller animaliskt protein som mjölk, fisk, ägg och kött. Är man vegetarian eller vegan är det därför extra viktigt att se till att man får i sig dessa på annat sätt. De essentiella aminosyrorna finns nämligen i en rad vegetariska produkter också som sojabönor, baljväxter, sädeskorn, nötter och gröna blad. 

Den som tränar mycket behöver få i sig extra mycket protein för att musklerna ska underhållas. Tränar man hårt kan det därför vara bra att komplettera intaget man får från maten med kosttillskott. 

Det finns många olika typer av aminosyror, där var och en av dem bidrar till en kroppens uppbyggnad och välmående. Till exempel så är glutamin särskilt viktiga för muskeluppbyggnaden och även immunförsvaret. Histidin är istället viktigt för att bilda histamin som också är en del av kroppens immunförsvar. Lysin främjar istället inlärning och Serine lindrar smärta. Det var bara några exempel, läser man om vad alla aminosyror gör så förstår man också vad en enda brist kan göra för kroppen eller det psykiska välbefinnandet.

 

Hos Örtspecialisten som är en webbshop hittar man en rad olika aminosyror. De framställer sina egna produkter i Storbritannien men säljer dem i Sverige och Norge. Kika in på:

http://www.halsopreparat.se/vitaminer-mineraler-amino/category/19437847321